高麗人参でダイエット（後編）
2014 年 10 月 29 日
研究開発員 松本
こんにちは
研究開発員の松本正己です。
前回のブログでは、約１年間、食生活の改善に取り組みながら高麗人参を食前に飲んで、ダイエットに成功したことを紹介させていただきました。
○ダイエット結果
体重：73kg→65kg
BMI：24.3→21.7（｢やや肥満」→「正常」)
体脂肪率：22％→19％
今回は、ダイエット期間中に行った運動と、それを助けてくれた高麗人参の効果を紹介したいと思います。
まず、運動を継続的に行うきっかけとして、スポーツジムに通いました。
（週２回、約１年間）
スポーツジムに通い始めた頃は、体力も筋力もなく、５kmのランニングがとてもしんどかったり、腹筋も50回すると次の日に筋肉痛になったり…
翌日には疲れが残ってしまい、このままスポーツジムに通えるか不安になりました。
そこで、スポーツジムに通った日は、運動後にも高麗人参を飲むことにしました。
（もともとは、食前にだけ飲んでいました）
運動後に飲むことにした理由としては、高麗人参に含まれる有用成分ジンセノサイドに、以下のような効果があるからです。
- ホルモンバランスを整えて、精神や神経を鎮静化し、質の高い睡眠をもたらすことで疲労回復を助ける。
- 疲れの原因である体内の活性酸素を除去する。
- 赤血球を増やす作用や血液粘度を低下させる作用があり、新鮮な酸素や栄養を身体の隅々まで運ぶことができるので、疲労が早く回復する。
- 胃腸を元気にして食欲を増進させることで、消費した分のエネルギーを新たに補給する手助けをする。
これらの効果によって、翌日に残る疲れを減らす事ができ、前向きにスポーツジムに通うことができました。
おかげでスポーツジムに通い慣れた頃には、
- 10kmのランニング
- 腹筋 100回
- ダンベルを使って腕の筋力強化
- 備え付けの機械を使って肩周りや背中周りの筋力強化 など
汗を大量にかきながら約２時間も運動に励むことができるようになりました。
結果として、高麗人参のおかげで１年間でのダイエットに成功したのです。
現在も、体重・体型をキープするために、食事の前の高麗人参と、月２回ほどのランニングを継続し、運動後にも、疲れを残さないように高麗人参を飲んでいます。
皆様も高麗人参でダイエットしてみませんか？